健腹轮是考试中枢肌群的高遵守具，能有用增强腹部、背部和肩部的力量。相干词，若使用不妥，容易形成腰部受伤。因此，掌抓正确的使用才智至关进击。 领先，遴荐顺应的健腹轮。入门者提出遴荐带有防滑手柄的方法，以增多康健性。进行考试前，应作念好热身清爽，如慢跑或动态拉伸，幸免肌肉拉伤。 正确的姿势是：双手抓住健腹轮，双脚与肩同宽，膝盖微屈。保持背部挺直，中枢收紧，沉稳上前转念身体，使健腹轮上前出动。当身体接近大地时，保持几秒钟，然后沉稳收回。留神手脚要放心，幸免用劲过猛。 在熟识流程中，保持呼吸均匀，吸气